обо мне

img549 copy2

Я — по профессии фоторедактор, во всяком случае так называлась моя должность, когда я начинала работать. Позади  осталась работа  в двух замечательных агентствах — сначала  в АПН, (РИА «Новости»),  потом  в Фотохронике  ТАСС (Агентство «Фото ИТАР-ТАСС» ). Начинается новый жизненный этап и, наверное, не менее интересный, а может быть, более увлекательный с новыми впечатлениями и ощущениями.

Я познакомилась с  on-line  тренингом  «Твой старт» и бросилась в эту новую для меня стихию с головой, не раздумывая и не сомневаясь в том,  что это хорошо. Так и будет:  новое время — новые задачи.

сертификат

 

«Без   труда  не  вынешь  и  рыбку  из  пруда»

                                                            Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга.                                                                                                                                                                                Цицерон

Вот уже два месяца  целыми днями  сижу  у компьютера, постигая  непростую науку  создания своего сайта. Можно сказать, переехала жить в интернет, желая  побыстрее освоить  эту науку. От урока к уроку, шаг за шагом,  помня  наказ – предупреждение, полученное  в самом начале занятий  от  Тренинг-центра  «Твой старт»   в лице  Михаила Гаврилова:  «от  уроков  не стоит  ожидать  халявы, нужно поработать,   чтобы получить серьезный результат».    Нет,   я — не халявщица.  За это время  я узнала много  из того, чего  не знала, научилась  многому   из того, чего  не умела.  Я — человек ответственный и   любое  дело  привыкла  доводить до конца, так что  частенько  говорю  себе: «Рано, Отдыхать нельзя. Работать, работать…». Но потом в какой-то момент себя жалею:  «Все. Отдыхать.  Нельзя работать…. до одурения ». Отдыхать.

Психологи   говорят,  что у нас в  быту много  негласных запретов на отдых и не сформирована культура отдыха. У нас смешаны понятия «лени» и «отдыха».  С детства нас учат, как правильно  трудиться,  но не учат,  как правильно  отдыхать.  Вот  наши пословицы:

Не сиди сложа руки, да не будет и скуки.  Без дела жить, только небо коптить.  Работай до поту, так поешь в охоту. Хочешь есть калачи, так не сиди на печи.  

Лень прежде нас родилась.

Пряди, девица, не ленись, по лавкам  не тянись!  Ленивый сидя спит, лежа работает.  Станешь лениться, будешь с сумой волочиться.  Под лежачий камень вода не течет.

Ты что делаешь?- Ничего.

А ты что? – Да я ему помощник.

Кончил дело – гуляй смело.

 

И совсем ничего об отдыхе. Что же такое отдых?  

Опять  же по рекомендациям  психологовв течение дня отдых нужно себе организовывать – после 50 минут работы, обязательно 10 минут отдыхать: сделать зарядку, попрыгать, потанцевать, как-то подвигаться; следующие  10 минут после  следующей 50-минутки  можно  выпить  чай, следующие 10 минут  –  сделать дыхательную гимнастику  и так далее.  Отдых должен  восстанавливать силы.  Отдых — это физические упражнения, прогулка, аутотренинг, расслабления, дыхательная  гимнастика,  чай или  чашечка кофе в умеренных количествах, танцы,  поездка  на  дачу,  на море,  в Китай – куда хотите…. В общем, смена обстановки.

В течение  дня  обязательно нужно планировать  один  час отдыха, во время которого у вас будет: семь  минут полного расслабления, 20-40 минут поспать (в зависимости от настроения и обстоятельств), посмотреть новости,  послушать музыку — спокойную или заводную, покушать, прочие дела, не требующие напряжения,  в зависимости от настроения. Работать  хорошо способен только тот, кто хорошо отдохнул.

Но самый главный  отдых – это сон. Его нельзя урезать. На сон должно оставаться 8-9 часов. Урезать сон — преступление по отношению к организму.

Психологи дают также несколько советов  взбодриться   на рабочем месте, когда появляется сонливость —  в офисе или дома, не имеет значения, способы одинаковы.

«Откажитесь от сытных обедов. Ведь после обильной и сытной трапезы всегда так хочется вздремнуть. Для поднятия тонуса не стоит пить много кофе. Достаточно двух чашек, и то в первой половине дня. А потом лучше пить чай. Черный или зеленый, с лимоном и сахаром. Не забывайте, что причиной повышенной утомляемости может стать нехватка жидкости в организме. Пейте больше чистой воды. Ешьте яблоки, бананы, черный шоколад,  курагу, изюм, семечки, орехи,  все эти продукты  — отличная пища для повышения  производительности ума».

Небольшая физическая разминка, например:  несколько раз быстро подняться и спуститься по лестнице или просто походить по комнате, выйти на улицу…. А лучше всего: вздремнуть, если обстановка позволяет, хотя бы на 5 минут.

Для стимуляции деятельности  мозга расположите в поле вашего зрения предметы желтого цвета. Отвлекайтесь на них время от времени.

Если нет возможности выйти на свежий воздух на несколько минут, то подойдите ближе к окну и, открыв его, сделайте несколько глубоких вдохов. Небольшое общение с сослуживцами — тоже один из способов взбодриться. А если у вас так и не получается побороть усталость, то пора задуматься об отпуске. Источник: http://wids.com.ua

«Достигайте жизненных целей не ценой своего здоровья, а грамотным распределением сил».                                                                                                                                       Тренинг-центр «Твой старт»

 

Сон по солнцу – жизнь в гармонии с природой

восход солнца

восход солнца над рекой

 

Если учитывать рекомендацию, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна – это три часа ДО и три часа ПОСЛЕ полуночи. Таким образом, человек должен спать с 21.00 до 3.00 часов ночи.

Возможны и такие варианты: с 22.00 до 4.00 утра, и с 20.00 вечера до 2.00 ночи. Как бы у Вас не сложились обстоятельства, по крайней мере с 22.00 до 2.00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. 12  часов ночи — эта точка, в котором Солнце находится в своем самом нижнем положении. В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха.

Если Вы сможете приучить себя следовать этому режиму сна, результат превзойдет все Ваши ожидания. Как ни странно, следуя этому расписанию, Вы наоборот будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 часов утра, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют  Страной Восходящего Солнца, так как там люди еще послушны его движению. Кстати, именно японские ученые сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до изменения химического состава крови, чего не происходит со спящим человеком.

Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне.  Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода  его деятельности.

в гармонии с природой
 

Если человек без проблем для психики и здоровья встает в 3 часа утра, то он способен глубоко постичь духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого ум естественным образом умиротворен и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах.

Те, кто способен вставать с 3 до 4 утра, также имеет достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отреченный образ жизни. При подъеме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы чувствуют это и начинают петь. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учеными, поэтами, композиторами… также просто жизнерадостными людьми.

Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их возможность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце еще не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти.

Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами.

Моя подруга Ира старается следовать этим рекомендациям,  ей нравится такой режим дня.  Ира очень любит цветы, и она  сделала эту фотографию, создав образ светлого и радостного наступающего дня, который удивит ее новыми впечатлениями и   обязательно подарит  ей хорошее настроение

То что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с Вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов – 6 часам утра, 180 градусов (зенит) – полудню.

Именно в 6 часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встают рано, знают, что в 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после 6 появляется легкий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время, и зимой, и летом, независимо от того, переводят люди часы вперед или назад.

Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы успеть психически перенять ее сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д.

Время – один из аспектов Воли Бога в этом мире, и тот, кто н самом низшем физическом уровне не входит в ритм законов Мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним, и как нарушитель, должен быть наказан. Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-тол вредные привычки. Такие люди будут идти на поводу событий, не имея сил изменить что-либо в жизни.                                                                                                            От Евгения Ходченкова, Start-Up 

 Продолжаю монолог, как же зарабатывать деньги

Попала мне в руки книга под названием  «Думай и богатей».  Ну как не почитать, тем более что в предисловии   говорится о том, что книга  «указывает прямой путь к успеху, финансовой независимости и бесценным духовным богатствам»,  наверное,  я подумала, дается какая-то формула успеха.  Хватит жить на одну пенсию в 13 тыс. рублей!  Лучше жить  богатой  и здоровой, чем бедной  и больной. Самое главное  — получить эту формулу!

Автор  книги — Наполеон Хилл – американский писатель,  последователь  Эндрю Карнеги,  и более того,  именно Карнеги – не Дейл Карнеги, а Эндрю Карнеги  вдохновил Хилла  на создание этой книги, о чем Хилл  и сообщил  в своем авторском обращении к читателям: «Мистер Карнеги хотел, чтобы волшебная формула, которая принесла ему колоссальное состояние, поступила в распоряжение людей, не имеющих времени на долгое и кропотливое исследование науки  обогащения».

Книга написана в 1937г.  Состоит из биографических  рассказов  о  разных американцах,  которые с «нуля» добились  большого успеха и стали знаменитыми.

В предисловии говорится, прочитав книгу,  вы познакомитесь с магией целенаправленности, организованного планирования, самовнушения и вдохновляющих ассоциаций,  с поразительно откровенной системой  самоанализа, и получите множество конкретных советов, почерпнутых из опыта замечательных людей, доказавших свои способности на практике. Книга интересная, я приведу лишь основные выводы и, как я поняла, те самые советы, которые дает Хилл после  своих долгих  исследований  биографий  людей, достигших  успеха в той или иной области.

1. Мысль – это вещь. У истока любого богатства и успеха лежит мысль. Мысль при соблюдении известных принципов можно превратить в материальные ценности. Для разума  нет никаких  препятствий,  кроме тех, которые мы признаем. Успех приходит к тем, кто мыслит категориями успеха.

2. Желание.  Мечты сбываются, когда желание становится действием. Люди, накопившие крупнейшие состояния века, долго надеялись, хотели, желали, строили планы, прежде чем к ним потекли деньги. Все что желаемо и  представимо – достижимо. Сильное желание чему-то научиться – это уже 50% успеха.

3. Вера.  Вера – катализатор для разума. Если она соединяется с мыслью, подсознании мгновенно подхватывает вибрацию, переводит ее в духовный эквивалент и передает Бесконечному Разуму, как это происходит во время молитвы.

4. Самовнушение. При помощи самовнушения доминирующие мысли попадают в подкорку и  влияют на нее. Подсознание  принимает как руководство к действию только мысли, замешанные на чувстве.

5. Специальные знания. Знание не может притянуть к себе деньги до тех пор, пока оно не организовано разумно и не устремлено с помощью детального плана действий  к определенной цели – накоплению богатства.

6. Планирование. Большинство неглупых людей не может обойтись без плана, какой бы предпринимательской деятельностью они не занимались.  Главное, чтобы этот план был реальным и жизнеспособным.  Лентяй никогда не победит, а победитель не может быть ленивым.

7. Решение. Все владельцы принимают решения на лету, но крайне медленно и осторожно их меняют. А все без исключения неудачники  похожи друг на друга в противоположном – они крайне медленно принимают решения, зато меняют их быстро и часто.

8. Настойчивость.  Фундаментом настойчивости можно смело назвать силу воли.

9. Сила мозгового центра. Мозговой центр – это координация знаний и усилий двух или более людей, объединенных стремлением к определенной цели. Человеческий ум – это тоже энергия. Сотрудничая, интеллекты образуют «энергетический банк».

10. Тайна секса и сублимации. Люди, ставшие миллионерами или получившие широкую известность  в области литературы, изобразительного искусства, архитектуры, а также промышленности, так  или  иначе  достигли высот под влиянием любви. Любовь  способна  подвигнуть  сильных людей к сверхдостижениям.

Богатство, которое  находится в пределах вашей досягаемости, не всегда можно измерить деньгами. Существуют такие великие ценности, как верная дружба, хорошие семейные отношения, сочувствие и взаимопонимание между деловыми партнерами. А также внутренняя гармония,  дающая  неоценимое душевное спокойствие.

Справка.

Наполеон Хилл (1883-1970), американский писатель, один  из создателей жанра «самопомощь». «Думай и богатей»  впервые опубликована в 1937г., издание на русском языке появилось в 1992г.

Эндрю Карнеги   (Andrew Carnegie), 1835 – 1919, американский мультимиллионер с «нуля» , сделал свое состояние в сталелитейной промышленности.

Дейл Карнеги   (Dale Breckenridge Carnegie, до 1922г. Carnagey), 1888 – 1955,  американский  психолог, писатель, разработал  собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения.

http://yaca.yandex.ru/

А вот несколько народных пословиц  про деньги

  Рубль есть – и ум есть, нет рубля, нет и ума.  Деньги не  голова:   наживное дело.

♣ Не мудра голова, да кубышка полна. ♣ Уговор дороже денег.

♣ Лишние деньги – лишняя забота. ♣ Что милее ста рублей? –  Двести.

♣ И то бывает, что и деньгам не рад. ♣ Денег  нету  и  дела  нету.

♣ Без нужды живет, кто деньги бережет.  Не хвались серебром, хвались добром.

♣ Изведай человека на деньгах,  деньги искус любят.

♣ Что у старухи за деньги? – все копеечки.

♣ Денежка дорожку прокладывает.   Денежка – не бог, а бережет.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Follow Us!

Рубрики

Свежие записи

Свежие комментарии

Архивы

Мета

Подписаться на обновления:

Чтобы получать новости с моего сайта, заполните, пожалуйста, форму ниже:

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *